Rabu, 15 April 2009

gangguan saat menstruasi

mengatasi nyeri menstruasi

MENSTRUASI tak jarang mendatangkan keluhan. Gejala medis yang sering timbul berupa sindrom premenstruasi atau gejala yang menyertai sebelum atau saat menstruasi.

Gejala itu antara lain:
- Perasaan malas bergerak, badan lemas, dan mudah lelah.

- Nafsu makan meningkat dan suka mengasup makan an yang rasanya asam

- Emosi menjadi labil, mudah uring-uringan, sensitif, dan perasaan negatif lainnya.

- Mengalami kram perut (dis menorrhoe),

- Kepala nyeri.

- Pingsan.

- Berat badan naik karena tu buh menyimpan air dalam jumlah banyak.

- Pinggang terasa pegal.

Cara Mengatasinya:

1. Kurangi makanan beragam, seperti kentang goreng, kacang-kacang, dan makanan berbumbu, untuk mengurangi penahanan air berlebihan.

2. Kurangi asupan tepung, gula, kafein, cokelat.

3. Tambahkan makanan yang mengandung kalsium dan vitamin C dosis tinggi seminggu sebelum menstruasi.

4. Asup makanan berserat dan perbanyak minum air putih.

5. Jika darah menstruasi cukup banyak, perbanyak minum air putih.

6. Jika darah menstruasi cukup banyak, perbanyak asupan makan atau suplemen yang mengandung zat besi agar terhindar dari anemia.


Jika perut terasa sakit:

A. Kompres dengan botol berisi air panas (hangat) tepat pada bagian yang terasa kram (perut atau pinggang belakang).

B. Mandi hangat, boleh juga menggunakan terapi aroma untuk menenangkan diri.

C. Asup minuman hangat yang mengadung kalsium tinggi.

D. Gosok-gosok perut atau pinggang yang sakit.

E. Ambil posisi menungging, sehingga rahim tergantung ke bawah. Ini bisa membantun relaksasi.

F. tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi.

G. Obat-obatan yang digunakan sebaiknya di bawah pengawasan dokter.

H. Boleh minum analgetik (penghilang rasa sakit) yang banyak dijual bebas, asal dosisnya tidak lebih dari 3 kali sehari.


Tidak Haid Sama Sekali

Gangguan lain yaitu gangguan menstruasi lain, amenorhoe atau tidak mendapatkan haid sama sekali, Beberapa hal yang dapat menjadi penyebabnya:

- Hymen imperforata, yaitu selaput dara tidak berlubang, sehingga darah menstruasi terhambat untuk keluar. Keadaan ini diketahui bila perempuan sudah waktunya haid, tetapi belum mendapatkannya. Dia mengeluh sakit perut setiap bulan. Hal ini biasanya perlu tindakan operasi untuk melubangi selaput daranya.

- Menstruasi Anovulatoire, yaitu rangsangan hormon-hormon yang tidak mencukupi untuk membentuk lapisan dinding rahim, hingga tidak terjadi haid atau hanya sedikit. Kurangnya rangsangan hormon menyebabkan endometrium tidak terbentuk dan seseorang tidak mengalami masa subur karena sel telur tidak terbentuk.


Haid Terlalu Dini

Anda harus segera mencari pertolongan jika mengalami hal-hal berikut:

- Menstruasi pertama (menar che) mulai keluar sebelum usia 8 tahun atau belum mengalami mestruasi sete lah usia melewati 18 tahun.

- Siklus menstruasi kurang dari 14 hari atau lebih dari 35 - 40 hari sekali.

- Lamanya menstruasi lebih daari 14 hari.

- Volume darah haid sangat banyak (ganti pembalut 10 kali per hari).

- Sakit perut sampai tidak bi sa mengerjakan aktivitas harian atau bahkan pingsan atau jika intensitas nyeri makin lama makin bertambah.

- Muncul noktah darah (spot ting) di antara dua siklus haid.

- Warna darah tidak seperti biasa, menjadi lebih keco kelatan atau merah muda segar, atau kalau darah ke luar sampai bergumpal- gumpal.

- Darah berbau anyir, bahkan busuk.

1 komentar:

  1. Bagi yang punya masalah dengan datang bulan/haid, sekarang tidak perlu kuwatir ada solusi tepat bagi anda lihat info-nya di http://www.availelok.co.id/main/produk-fc-bio-product-knowledge.html

    jika penasaran ingin mencoba hubungi aku ya di :

    FB : availwatini@gmail.com
    YM : forsriwatini@yahoo.com
    HP : 081903275035

    silahkan berkunjung juga ke web saya :

    http://www.myavail-network.com/?id=sri

    BalasHapus